آخرین مطالب

  • تغذیهسینه مرغ

    آشنایی با فواید و ارزش غذایی سینه مرغ

    سینه مرغ حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که به بدن کمک می کند سروتونین بیشتری تولید کند، یک ماده شیمیایی در مغز که می تواند بر خلق و خوی تأثیر بگذارد. شایان ذکر است که سینه مرغ منبع بسیار خوبی از برخی مواد معدنی و ویتامین ها مانند: سلنیوم، فسفر،…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه

    اهمیت و فواید صبحانه برای شما چیست

    دادن سوخت به بدن و عناصر اولیه مورد نیاز برای شروع روز: صبحانه باید عمدتا حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین باشد احساس سیری تا وعده غذایی بعدی را به شما بدهد. شایان ذکر است که تامین انرژی بدن برای بیداری ذهن و بدن تنها با خوردن صبحانه حاصل نمی شود،…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهروده بزرگ

    بهترین غذا ها برای روده بزرگ

    بهترین غذا ها برای روده بزرگ : حفظ سلامت روده بزرگ مستلزم آن است که حرکات روده طبیعی و سالم باشد و این امر با خوردن مقادیر کافی فیبر غذایی برای حفظ حرکات سالم روده و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر حاصل می شود. برخی از…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیروغن نارگیل

    طرز تهیه روغن نارگیل چگونه است ؟

    روغن نارگیل :  نارگیل دارای فواید فراوانی است  ابتدا در مورد مهمترین فواید نارگیل صحبت می کنیم. نارگیل منبعی است که حاوی مقدار زیادی کلسیم است که آن را به یک غذای خوب برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها تبدیل می کند، علاوه بر آن در کاهش پوکی…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگینعناع

    چگونه نعناع پرورش دهیم

    چگونه نعناع پرورش دهیم : نعناع گیاهی معطر است که برای قرن ها شناخته شده است. گیاه، نعناع یکی از گیاهانی است که در بسیاری از غذاها اعم از شیرین و شور مورد استفاده قرار می گیرد و از همه مهمتر اینکه از آن علاوه بر استفاده در ساخت عطرها،…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهکره گاو

    آیا کره گاو برای سلامتی مفید است؟

    آیا کره گاوبرای سلامتی مفید است : کره گاو به عنوان یک غذای پر کالری و چربی های اشباع شناخته شده است، اما خوردن آن در حد اعتدال به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل که شامل منابع مختلف چربی سالم است، مانند: روغن زیتون، آووکادو ، آجیل، دانه…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهسرکه بالزامیک

    خواص سرکه بالزامیک + ارزش غذایی آن

    خواص سرکه بالزامیک ؛ منبع غنی از آنتی اکسیدان ها: سرکه بالزامیک حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری کمک کند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید این موضوع مورد نیاز است و افزودن سرکه بالزامیک به غذاهای مختلف در طول پخت و پز…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهگلابی

    خواص گلابی چیست ؟ + ارزش غذایی گلابی

    خواص گلابی ؛ منبع غنی فیبر: قسمت غیرقابل هضم کربوهیدرات ها است و علاوه بر ارتقای سلامت روده، به کاهش سطح کلسترول مضر بدن کمک می کند. شایان ذکر است که گلابی منبع غنی فیبر نامحلول است. خوردن یک وعده متوسط ​​حدود 6 گرم، بدن را با 22 درصد از…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهکنجد

    خواص کنجد چیست ؟ + ارزش غذایی کنجد

    خواص کنجد چیست :کنجد حاوی بسیاری از مواد مغذی مفید برای سلامتی است که مهمترین آنها عبارتند از: منبع غنی پروتئین: 3 قاشق غذاخوری دانه کنجد (با وزن 30 گرم) حاوی 5 گرم پروتئین لازم برای حفظ سلامت بدن است، زیرا به ساخت تمام سلول های بدن مانند سلول های…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه

    با خواص و فواید انواع توت ها آشنا شوید

    خواص و فواید انواع توت ها : موارد زیر فواید توت ها را بسته به محتوای مواد مغذی آنها توضیح می دهد: سرشار از آنتی اکسیدان ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که رادیکال های آزاد را کاهش می دهند که مولکول های ناپایداری هستند که در صورت…

    بیشتر بخوانید »