آخرین مطالب

  • تغذیهمتابولیسم

    چگونه سرعت متابولیسم را افزایش دهیم ؟

    چگونه سرعت متابولیسم را افزایش دهیم: نرخ متابولیک بالا به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر وزن کم کنید، زیرا با افزایش فعالیت بدنی کالری بیشتری می‌سوزاند، و در اینجا چند نکته دیگر برای افزایش سرعت متابولیسم بدن وجود دارد: نوشیدن مقادیر کافی آب: نوشیدن آب به مقدار مناسب به کاهش…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهاسید های آمینه

    معرفی کامل انواع اسید های آمینه

    انواع اسید های آمینه کدامند؟ آمینو اسید ها با توجه به میزان توانایی بدن در ساخت به 3 قسمت تقسیم می شوند که در ادامه به جزئیات آن می پردازیم: اسیدهای آمینه ضروری آمینو اسیدهای ضروری شامل 9 نوع هستند که به مقدار کافی در بدن انسان تولید نمی شوند،…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهلاغری

    راه های افزایش وزن برای خانم ها

    افزایش وزن برای خانم ها : هیچ راه سریعی برای افزایش وزن وجود ندارد، زیرا روند افزایش وزن یک روند آهسته است که ممکن است ماه ها طول بکشد، و افزایش وزن سالم معمولاً به میزان 0.45 تا 0.91 کیلوگرم در هفته است. در اینجا چند مرحله اساسی به عنوان…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهفلفل قرمز

    آیا با فواید فلفل قرمز آشنا هستید ؟

    از لخته شدن خون جلوگیری کنید: کپسایسین یک آنتی اکسیدان قوی است که به گشاد شدن رگ های خونی برای جریان خون مناسب در بدن کمک می کند، خطر لخته شدن خون و بسیاری از مشکلات قلبی را کاهش می دهد . به کاهش وزن کمک می کند: سس تند…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهماست موسیر

    آیا خوردن سیر با ماست مفید است؟

    ماست یک محصول لبنی است که با افزودن باکتری‌های زنده به شیر تولید می‌شود ، باکتری‌های زنده بر تخمیر لاکتوز، قند طبیعی شیر تأثیر می‌گذارند، این فرآیند اسید لاکتیک تولید می‌کند که طعم متمایز آن را به ماست می‌دهد، در مورد سیر، آن یکی از گیاهان از خانواده آلیوم است…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهنان قهوه ای

    خواص نان قهوه ای بعلاوه ارزش غذایی آن

    نان قهوه ای منبع خوبی از فیبر رژیمی است. رژیم غذایی سرشار از فیبر برای سلامت بدن مفید است. از آنجایی که ممکن است به حفظ حرکات منظم روده و کاهش خطر یبوست کمک کند، بنابراین معمولاً توصیه می‌شود بین 25 تا 30 گرم فیبر در روز بخورید که می‌توان…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهمیخک

    فواید و مضرات میخک + ارزش غذایی آن

    میخک حاوی برخی مواد مغذی از جمله موارد زیر است: مواد معدنی و ویتامین ها: یک قاشق چای خوری میخک آسیاب شده 30 درصد از مقدار توصیه شده روزانه منگنز را که برای سلامت استخوان ضروری است، تأمین می کند و 4 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین K…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهبیماران کلیوی

    غذای مناسب برای بیماران کلیوی چیست ؟

    غذای مناسب برای بیماران کلیوی : تغذیه خوب برای یک بیمار کلیوی برای کمک به تقویت بدن و ارتقای سلامت آن ضروری است و این مستلزم خوردن انواع و مقادیر مناسب غذا در روز است که می تواند به بهبود عملکرد کلیه کمک کند و به طور کلی سلامت فرد…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهمکمل های غذایی

    آشنایی با فواید و مضرات مکمل های غذایی

    برخی از مکمل های غذایی می‌توانند به شما کمک کنند که مقدار کافی از عناصر ضروری مورد نیاز بدن برای عملکرد صحیح را دریافت کنید، و انواع دیگر می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها کمک کنند، اگرچه مکمل‌های غذایی نباید جایگزین وعده‌های غذایی یکپارچه لازم در یک رژیم…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهدارچین

    آیا دارچین برای پوست مفید است ؟

    در چندین مطالعه مشاهده شده است که دارچین در حفظ سلامت پوست نقش دارد. در اینجا برخی از مطالعات در مورد مزایای آن وجود دارد: یک مطالعه آزمایشگاهی منتشر شده در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی در سال 2012 نشان داد که عصاره دارچین سنتز کلاژن را در پوست…

    بیشتر بخوانید »