تغذیهسلامتی

چای سبز با نعنا چه فوایدی دارد

چای سبز با نعنا : چای سبز یکی از انواع چای است که در چین و ژاپن کشت می شود و خواص متعدد آن برای بدن و همچنین طعم لذیذ آن است که می توان آن را مستقیم نوشید یا طعم دهنده ها و طعم دهنده های زیادی به آن اضافه کرد. به آن مانند: لیمو و نعناع و زنجبیل.

چای

فواید چای سبز با نعنا

به بدن انرژی و نشاط می دهد و در نتیجه احتمال استرس و خستگی را کاهش می دهد.

به شل شدن عضلات و در نتیجه آرامش بدن کمک می کند.

کاهش دردهای قاعدگی به ویژه دردهای قاعدگی.

کاهش احساس بی خوابی و بنابراین مصرف آن درست قبل از خواب توصیه می شود.

با توجه به اینکه حاوی آنتی اکسیدان است، سلامت سلول های بدن را به طور موثر ارتقا می دهد.

افزایش سطح کلسترول خوب در خون، در نتیجه خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهد.

کاهش علائم مرتبط با بیماری های تنفسی مانند: آسم و سرفه.

کاهش شدت و احتمال سردرد به خصوص میگرن با استشمام بوی آن به مدت پنج دقیقه در روز.

تقویت سیستم ایمنی بدن؛ جایی که تحقیقات و مطالعات ثابت کرده است که نعناع توانایی موثری در محافظت بیشتر در برابر بیماری های مختلف دارد

تقویت پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا.

کاهش مشکلات گوارشی از جمله گازهای شکمی، اسهال، زخم معده و علائم روده تحریک پذیر، علاوه بر آن به بهبود فرآیند هضم کمک می کند و به همین دلیل مصرف آن پس از صرف وعده های غذایی اصلی توصیه می شود.

جریان گردش خون را در بدن افزایش می دهد و در نتیجه سلامت رگ ها را بهبود می بخشد.

کاهش چربی انباشته شده در بدن، با نوشیدن روزانه یک فنجان از آن قبل از شروع به خوردن وعده های غذایی اصلی.

به افزایش متابولیسم در بدن کمک می کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.

کاهش احساس تهوع و استفراغی که زنان باردار را درگیر می کند.

کمک به حفظ سلامت دندان ها و محافظت از آنها در برابر بیماری های مختلف مانند: پوسیدگی و التهاب لثه.

بوی دهان را تقویت کرده و رایحه ای تازه به آن می بخشد.

ارتقاء سلامت سیستم عصبی و مغز، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند زوال عقل را کاهش می دهد.

تهیه چای سبز با نعنا:

مواد تشکیل دهنده:

  • یک لیوان آب.
  • دو برگ نعناع تازه.
  • یک قاشق چایخوری چای سبز تازه.

طرز تهیه:

  • آب را در یک کتری روی اجاق گاز گرم کنید و بگذارید بجوشد.
  • آب را از روی حرارت بردارید و در لیوان سرو بریزید و سپس چای سبز و برگ نعنا را به آن اضافه کنید.
  • چای سبز نعناع را به مدت پنج دقیقه یا تا زمانی که خنک شود بگذارید، سپس آن را سه بار در روز بنوشید.
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا