آخرین مطالب

  • تغذیهمیخک

    فواید و مضرات میخک + ارزش غذایی آن

    میخک حاوی برخی مواد مغذی از جمله موارد زیر است: مواد معدنی و ویتامین ها: یک قاشق چای خوری میخک آسیاب شده 30 درصد از مقدار توصیه شده روزانه منگنز را که برای سلامت استخوان ضروری است، تأمین می کند و 4 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین K…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهبیماران کلیوی

    غذای مناسب برای بیماران کلیوی چیست ؟

    غذای مناسب برای بیماران کلیوی : تغذیه خوب برای یک بیمار کلیوی برای کمک به تقویت بدن و ارتقای سلامت آن ضروری است و این مستلزم خوردن انواع و مقادیر مناسب غذا در روز است که می تواند به بهبود عملکرد کلیه کمک کند و به طور کلی سلامت فرد…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهمکمل های غذایی

    آشنایی با فواید و مضرات مکمل های غذایی

    برخی از مکمل های غذایی می‌توانند به شما کمک کنند که مقدار کافی از عناصر ضروری مورد نیاز بدن برای عملکرد صحیح را دریافت کنید، و انواع دیگر می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها کمک کنند، اگرچه مکمل‌های غذایی نباید جایگزین وعده‌های غذایی یکپارچه لازم در یک رژیم…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهدارچین

    آیا دارچین برای پوست مفید است ؟

    در چندین مطالعه مشاهده شده است که دارچین در حفظ سلامت پوست نقش دارد. در اینجا برخی از مطالعات در مورد مزایای آن وجود دارد: یک مطالعه آزمایشگاهی منتشر شده در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی در سال 2012 نشان داد که عصاره دارچین سنتز کلاژن را در پوست…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهسینه مرغ

    آشنایی با فواید و ارزش غذایی سینه مرغ

    سینه مرغ حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که به بدن کمک می کند سروتونین بیشتری تولید کند، یک ماده شیمیایی در مغز که می تواند بر خلق و خوی تأثیر بگذارد. شایان ذکر است که سینه مرغ منبع بسیار خوبی از برخی مواد معدنی و ویتامین ها مانند: سلنیوم، فسفر،…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه

    اهمیت و فواید صبحانه برای شما چیست

    دادن سوخت به بدن و عناصر اولیه مورد نیاز برای شروع روز: صبحانه باید عمدتا حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین باشد احساس سیری تا وعده غذایی بعدی را به شما بدهد. شایان ذکر است که تامین انرژی بدن برای بیداری ذهن و بدن تنها با خوردن صبحانه حاصل نمی شود،…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهروده بزرگ

    بهترین غذا ها برای روده بزرگ

    بهترین غذا ها برای روده بزرگ : حفظ سلامت روده بزرگ مستلزم آن است که حرکات روده طبیعی و سالم باشد و این امر با خوردن مقادیر کافی فیبر غذایی برای حفظ حرکات سالم روده و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر حاصل می شود. برخی از…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگیروغن نارگیل

    طرز تهیه روغن نارگیل چگونه است ؟

    روغن نارگیل :  نارگیل دارای فواید فراوانی است  ابتدا در مورد مهمترین فواید نارگیل صحبت می کنیم. نارگیل منبعی است که حاوی مقدار زیادی کلسیم است که آن را به یک غذای خوب برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها تبدیل می کند، علاوه بر آن در کاهش پوکی…

    بیشتر بخوانید »
  • سبک زندگینعناع

    چگونه نعناع پرورش دهیم

    چگونه نعناع پرورش دهیم : نعناع گیاهی معطر است که برای قرن ها شناخته شده است. گیاه، نعناع یکی از گیاهانی است که در بسیاری از غذاها اعم از شیرین و شور مورد استفاده قرار می گیرد و از همه مهمتر اینکه از آن علاوه بر استفاده در ساخت عطرها،…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیهکره گاو

    آیا کره گاو برای سلامتی مفید است؟

    آیا کره گاوبرای سلامتی مفید است : کره گاو به عنوان یک غذای پر کالری و چربی های اشباع شناخته شده است، اما خوردن آن در حد اعتدال به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل که شامل منابع مختلف چربی سالم است، مانند: روغن زیتون، آووکادو ، آجیل، دانه…

    بیشتر بخوانید »